Wat is MEDITATIE,
"Een leerling vroeg eens aan zijn leermeester om te beschrijven wat meditatie precies is. De meester gaf een antwoord dat de leerling slechts enige tijd tevreden stelde. Telkens als dezelfde vraag weer bij de leerling opkwam, stelde hij hem opnieuw. Uiteindelijk besloot de leerling de vraag nog één keer te stellen omdat geen van de antwoorden voor hem toereikend waren. De meester keek de leerling aan en zei: "Goed, ik vertel het je nog één keer. Je weet toch dat er tussen je gedachten momenten van leegte zijn?" De leerling knikte en de meester vervolgde: "Richt je aandacht op die momenten van leegte en maak ze langer . . . . . . . . Dat is meditatie!"
Iedere donderdag meditatie – voorjaar 2011.
Tijd: 8.00 – 8.30 uur
Meditatie is volgens de "Dikke van Dale":
overpeinzing, bespiegeling, concentratie in gebed, in gedachten verzonken.
Mediteren is o.a. goed voor:
* Verbetering concentratie en adem; anti stress werking.
* Geeft geestelijke rust en diepe lichamelijke ontspanning;
* Verlagen van de spierspanning.
* Onder andere tegen RSI of spierblessures. En nog veel meer.
De deur is vanaf 7.45 uur open, koffie/thee staan klaar.
Stoelen zijn aanwezig. We vragen een kleine bijdrage van € 1,50, meer is welkom.
MEDITEREN
Tot mezelf komen is
zitten in balans
Tot mezelf komen is
mijn lichaam binnen gaan
met al mijn aandacht
Tot mezelf komen is
mijn gespannen spieren voelen
en ze laten zijn
Tot mezelf komen is
mijn oordelen en gedachten
laten langsgaan als wolken
aan een blauwe hemel
Tot mezelf komen is
met mijn adem mee
naar binnen stromen
Tot mezelf komen is
met stille eerbied
de ruimte in mezelf betreden
Tot mezelf komen is
me overgeven aan wat ik nu
op dit moment beleef
Tot mezelf komen is
mezelf waarnemen
en vergeven
dat ik ben, zoals ik ben
Herlees het vele malen, ervaar het in je eigen lichaam,
laat het van jouw worden.......
Bron: Gestaltpraktijk Magda Maris. | 
